חייהם של נפגעי טראומה רבים סובבים סביב דריכותם לקראת חוויות בלתי רצויות, וחלק מאנשים שפגשתי סובלים מתסמינים שהם התוצאה של ניסיונם להתמודד עם הטראומה שחוו. 

​

יוגה מציעה דרך להשתחרר מדריכות וחוסר שקט. היא מאפשרת לגוף לספר את הסיפור שהוא רוצה לספר, היא מלמדת לזהות רגשות הלא רצויים כשרידים של העבר שמהווה עבור רבים איום בהווה.

עיעכי

אנו נתמקד בהרחבת יכולת התמודדות עם התחושות הגופניות ובקבלתן כפי שהן. נתרגל רצף של תנוחות בהן מתחלפים מתח והרפיה, נרחיב מודעות עצמית, נעודד קשיבות למה שקורה בגוף בתנוחות שונות. הדגש לא יהיה על ביצוע ה"נכון" של התנוחות, אלא בהתמקדות ב"כאן ועכשיו".

​

התמדה בתרגול עוזרת לווסת את רמת הדריכות, אנשים שמתחילים להרגיש בטוחים בתוך גופם פחות שיפוטיים, יותר סלחנים כלפי עצמם, ויותר נוכחים בהווה.